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【AGEの意味】

　Advanced　　Glycation　　End　pyoduct　の頭文字をとってAGEと呼ばれます。

　Advanced　＝　進んだ　　

　Glycation　＝　糖化
　
　End　pyoduct　＝終末生産物

AGEができる家庭は・・・

　★糖分は体に大切なもので、脳を活性化する働きがありますが、
　　　過剰な摂取はよくありません。

　★過剰に摂取された糖は血管からしみ出し、たんぱく質にからみつきます。
　　怖いですね。

　★たんぱく質に付着した糖が変性してAGEを形成します。体内で糖化が起こるということは、
　　糖化生成物が体内に蓄積されていくことになります。

　　本当に怖いです。。。
　
AGFが引き起こす様々な病気は・・・

　肥満　動脈硬化　腎障害　高血圧　がん　脳卒中

　心疾患　アルツハイマー　二型　糖尿病

　白内障　老化現象　皮膚病など

様々な病気の原因になります。

そこで。。。

AGE予防の三本柱は　食事・運動・睡眠　　当たり前が」難しいですね。

　★　食事
　　　　　三食、バランスのよい食事をとるようにする。

　★運動
　　　　なるべく階段を使ったり、早歩きなど、自分の体を甘やかさないよう、
　　　　できるだけ運動するように心がけましょう。　
　　　　私もこれが、一番苦手です。　

　★睡眠
　　　　質の高い睡眠をとること。
　　　　睡眠時間は６時間～７時間半

健康が第一です。

私は持病がたくさん…
AGEを防げたら、健康でいられます。
これからでも遅くありません。
生活リズムを整え、健康に注意していきます。

みなさんも、健康をもう一度、真剣に考えてみてくださいね。

★詳しいことはこちらをクリックしてくださいね。